Informatie en tips als u blijvend, gezond en gemakkelijk wilt afvallen

water drinken

Afvallen zonder te sporten

Ontbijt elke dag Veel mensen denken dat ze wat extra kilo’s kunnen verliezen door het overslaan van hun maaltijd. Dit is een veel voorkomende misvatting, ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. “Breaking the fast” met een voedzaam ontbijt is de basis van een succesvolle dag. Het helpt om ‘de motoren op te warmen’ […]

Met plezier afvallen

Afvallen is vaak een kwestie van doorzettingsvermogen, door bepaalde elementen in onze beweging aan te brengen kunnen we ervoor zorgen dat we dit zo lang mogelijk volhouden. De belangrijkste factor hierin is het plezier waarmee we kunnen bewegen en sporten. Zorg daarom bij de keuze van sporten altijd voor iets dat u graag doet. De […]

gezonde-voeding-ipv-dieetSM

Gezonde voeding

Goede voeding is 50% van het werk als het aankomt op vetverbranding. Het eten van gezonden voeding met weinig of geen slechte suikers betekent dat u minder inspanning hoeft te verrichten bij het afvallen. Ontbijten is belangrijk Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, maar ontbijten is zeer belangrijk voor u en uw lichaam. De […]

Buikvet verbranden

Veel van de belangrijke organen in ons lichaam bevinden zich in onze buik, wanneer vet zich vormt rond deze organen is er een verhoogde kans op allerlei ziektes. Daarom is het belangrijk dat we vooral zo snel mogelijk ons ontdoen van het buikvet. Hieronder volgen een aantal tips om dit te bewerkstelligen. Effectieve buikspieroefeningen Zorg […]

vrouw_situps

Beginnen met afvallen

Iedereen weet dat een gezond lichaam bijdraagt aan een gezond leven. Door de groeiende hoeveelheid producten waar vetten en suikers zijn verwerkt is het belangrijk dat mensen hier bewust van worden. Meer dan de helft van alle volwassen inwoners in Nederland heeft enige vorm van overgewicht. Wanneer we kijken naar het dit percentage bij kinderen […]

Afvallen zonder honger te lijden

Afvallen betekent niet dat u direct ook honger moet lijden. Afvallen kan ook heel goed zonder de hele tijd te denken over hoeveel honger u heeft. Afvallen gaat over keuzes maken, wilt u op de uw eetpatroon letten, of gaat u liever meer bewegen. Wanneer drinken en vaker eten kan ook een manier zijn om […]

5 kilo afvallen

5 Kilo afvallen in een week

Wanneer u ervoor kiest om af te vallen kan elke kilo er natuurlijk niet snel genoeg afgaan. Bij het aanhouden van een goed eetschema kan de slagingskans aanzienlijk worden verhoogd en kunt u zelfs 5 kilo in 1 week afvallen. Bij het diëten draait het erom dat u kiest voor een eetpatroon dat u goed […]

123