Informatie en tips als u gezond en gemakkelijk wilt diëten

Geen calorieën tellen In het mediterrane dieet, zal er geen tellen van calorieën of uitsluiten van grote groepen voedingsmiddelen nodig zijn. In plaats daarvan, zult u slechte vetten inruilen voor vetten die gezond zijn voor het hart (olijfolie in plaats van boter, vis of gevogelte in plaats van rood vlees); geniet u van vers fruit […]

De tijd dat u gewicht moet verliezen is aangebroken. Wanneer u er vervolgens ook klaar voor bent, is de helft van het werk al gedaan. Het enigste wat u nu nog moet doen is een keuze maken uit de eindeloze gewichtsverlies plannen. Hoe beslist u welk dieetplan het beste voor u is? Experts die patiënten […]

Klok uw maaltijden Stel een klokje in voor 20 minuten en leer uzelf om een tragere eter te worden. Dit is een van de makkelijkste manieren om af te slanken zonder een ingewikkeld dieet plan te hoeven volgen. Geniet van elke hap en heb uw bord pas leeg tegen de tijd dat de klok afgaat. […]

Als uw favoriete spijkerbroek niet past, de weegschaal lijkt vast te zitten, of als u gewicht verliest alleen om het even later weer terug aan te komen, is er een kans dat u 1 van de volgende fouten maakt. Vertrouwen op crash diëten Vastbesloten om snel 10 kilo te verliezen, wendt u zich tot het […]

Kan voeding een energie boost geven? Al is het te vroeg om te zeggen, onderzoekers zijn het verband tussen wat we eten en hoe we ons voelen aan het bestuderen. Er bestaat bewijs dat het veranderen van uw dieet uw stofwisseling en chemie van de hersenen kan veranderen, dat uiteindelijk gevolgen heeft voor uw energieniveau […]

Als u begint met het nemen van meer calorieën dan normaal of niet genoeg beweging krijgt, zal u niet verbaasd moeten zijn dat de nummers op de weegschaal omhoog gaan. Maar wat als u alles hetzelfde als normaal doet en uw gewicht alsnog omhoog gaat? Wellicht is het dan verstandig om u zich eens te […]

Drink veel water of andere calorie-vrije dranken Voordat u weer grijpt naar die zak chips, zorgt u eerst dat u een glas water drinkt. Mensen  verwarren soms dorst met honger, dus u kunt uiteindelijk extra calorieën eten terwijl alles wat u nodig had een ijskoud glas water was. Als gewoon water niet u ding is, […]