Informatie en tips als u gezond en gemakkelijk wilt diëten

Atkins Dieet

Atkins Dieet

Wie verlangt niet naar het hebben van een fit- en gevormd lichaam? Overgewicht is de grootste vijand van onze gezondheid, maar factoren zoals zittend werk, gebrek aan tijd om te sporten en de beschikbaarheid van heerlijk fast food eten maken het zeer moeilijk een gestabiliseerd gewicht aan te houden. Het is niet alleen iemands uiterlijk […]

Grapefruit dieet

Grapefruit dieet

Het grapefruit dieet bestaat al een lange tijd, sinds ongeveer de jaren 1930. Het is een snel gewichtsverlies plan voor de korte termijn. Het plan duurt 12 dagen. De meeste versies beloven een gewichtsverlies van 10 pond. Helaas zijn de resultaten niet van aanhoudende aard. Het gewicht dat u verliest is meestal vloeibaar, en omdat […]

dukan dieet

Dukan dieet

Bent u op zoek naar een dieet dat de pondjes eraf haalt en ze eraf houdt? Wat mensen in Frankrijk lijken het antwoord te hebben gevonden – de Fransen zijn aanzienlijk minder zwaarlijvig dan Amerikanen. Hoe komt dat? Het volgende artikel biedt een mogelijke verklaring. Het antwoord zou kunnen liggen in hun dieet. Niet de […]

gewicht aankomen

7 Manieren om gewicht aan te komen

Als uw doel is om gewicht aan te komen in plaats van verliezen, is het eten van gezonde snacks een manier om dit te bewerkstelligen. Om ervoor te zorgen dat u die broodnodige kilo’s aankomt, ga dan voor voedsel dat hoog zit in de calorieën, koolhydraten, eiwitten en gezonde onverzadigde vetten. Als u calorieën telt, […]

Eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk voedsel

Het is belangrijk om een goed proteïne dieet te volgen voor het bouwen van gezonde spieren. De hoeveelheid eiwit per dag dat nodig is, is afhankelijk van uw calorie-inname en het niveau van bewegingen en activiteiten dat uw lichaam doet. Het is raadzaam om contact op te nemen met uw arts om precies te weten […]

gezonde snacks

Gezonde tussendoortjes

Hieronder vind u een overzicht van gezonde snacks met minder dat 200 calorieën. Behoefte aan zout? 5 olijven (alle soorten) (45 calorieën) 1 kleine krakeling (50 calorieën) 2 stukken kip (beleg) gewikkeld rond de 2 augurken (80 calorieën) 1/4 kop hummus, 3 worteltjes (80 calorieën) 1 stukje smeerkaas (La vache quirit), 3 crackers (85 calorieën) […]

Mentale dieet plan

Mentale dieet plan

In een drukke moderne wereld, kan het handhaven van lichamelijke- en geestelijke gezondheid een uitdaging zijn. Op een dieet gaat om voedselinname in de gaten te houden komt vaak voor, maar er zijn steeds minder mensen die zich bewust zijn van de toestand van hun gedachten. Het doel van het 7-daags mentale dieet plan is […]