Seks na de bevalling: het is een onderwerp waarover niet vaak wordt gesproken: vaak is de enige beschikbare informatie dat je het na zes weken opnieuw kunt proberen, of dat je anticonceptie moet overwegen. Tijdens de zwangerschap denken veel paren er liever niet aan. Dan, na de geboorte, als nieuwe ouders, hebben ze andere dingen […]

Ontspan. U verdient het, het is goed voor u, en het kost minder tijd dan u denkt. U heeft geen wellness-weekend nodig en het is ook niet nodig u terug te trekken om tot uzelf te komen. Elk van deze stress verlagende tips kan u binnen 15 minuten uitvoeren. Mediteren Een paar minuten van elk […]

In de kern van extreem narcisme is egoïstische preoccupatie met eigen persoonlijke voorkeuren, ambities, wensen, succes, en hoe hij of zij wordt gezien door anderen. Een dosis “standaard” narcisme is gezond, maar deze vorm van narcisme is beter te omschrijven als “goed voor uzelf zorgen”. Dit is een vorm “normaal” of “gezond” narcisme genoemd zou […]

U hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van seksverslaving, maar u zou wellicht versteld staan van de discussie over de vraag of het wel of niet echt een verslaving is, en dat het niet alleen maar betrekking heeft op de seks zelf. Het laatste is een veel voorkomende misvatting. Het gaat niet meer over seks dan […]

Vraag op straat wat wellness betekent en men zal spontaan zeggen dat wellness staat voor gezond ontspannen. En wellness in Nederland heeft ook een sterke focus op ontspannen. Denk maar aan wellnessresorts zoals de Zwaluwhoeve of Spa Zuiver; je kunt er heerlijk tot rust komen. In het buitenland heeft het begrip wellness een andere lading. […]

Als therapie doet denken aan liggend op een bank pratend over uw jeugd, staat u nog een verrassing te wachten. Therapie in de “echte wereld” heeft weinig gemeen met fictieve scènes op tv. Hoewel het bespreken van het verleden in sommige situaties nuttig kan zijn, richten de meeste huidige therapieën zich op het oplossen van […]

Elke dag op hetzelfde moment naar bed Hoewel kleine kinderen geen besef van tijd hebben, hebben hun lichamen dat wel. Elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan helpt hen fysiek en mentaal een slaap routine aan te houden. Hoewel het verleidelijk kan zijn om het schema in het weekend en tijdens de zomer te […]