Informatie om gezond te leven door middel van sport en lichaamsbeweging

Beweeg om beter te kunnen ademen Bij COPD geldt, hoe minder u doet, hoe minder u in staat bent om dingen te doen. Zwakke spieren hebben meer zuurstof nodig, dus u kunt al kortademig worden van alleen winkelen of koken. Beweging verandert dat. Hoe meer getraind uw spieren zijn, hoe makkelijker dagelijkse activiteiten worden. Hoe […]

Mensen die hardlopen stoppen niet graag met hun favoriete sport, het goede nieuws is dat u door kunt blijven rennen zonder dat u daar blijvende schade aan overhoudt. Een belangrijk punt om hierbij in de gaten te houden, is dat wanneer een blessure uw houding, of de manier waarop u gaat rennen beïnvloed, is het […]

Al jaren zijn er producten op de markt gebracht met de belofte u meer calorieën helpen te verbranden. Maar is dat echt alles dat u kunt doen om het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt per dag te verhogen? Nou, ja en nee, zeggen experts. De waarheid is dat de nummer 1 manier om meer […]

Spierkrampen feiten – Een spierkramp is een geforceerde- en oncontroleerbare samenspannende spier die niet ontspant – Bijna iedereen ervaart wel eens een spierkramp – Er zijn verschillende typen en oorzaken van spierkrampen – Tal van geneesmiddelen kunnen spierkrampen veroorzaken – De meeste spierkrampen kunnen gestopt worden door het strekken van de spier – Spierkrampen kunnen […]

Denk buiten de sportschool om U hoeft niet als een atleet te trainen om deze zomer fit te blijven. Probeer deze outdoor activiteiten om calorieën te verbranden en uw lichaam strak te houden zonder de sportschool op de hoeven zoeken. Alle activiteiten zijn gebaseerd op een vrouw van 68 kilo die de desbetreffende activiteit uitvoert […]

Die professionele fietsers die u in Juli door de Tour de France ziet fietsen heeft niet altijd die pezige kuiten en katachtige reflexen gehad. Op een gegeven moment hebben ze allemaal moeten leren hoe ze verstandig hun energie kunnen verdelen, hun pedalen moest klikken, of zelfs hoe ze het verstandigst deden schakelen. Terwijl slechts een […]

Heeft u een reden nodig om te beginnen met bewegen? Wat als iemand u zou vertellen dat een fitter, gezonder en langer leven binnen handbereik was? Klinkt dit te mooi om waar te zijn? Volgens een dozijn aan onderzoeken is beweging de sleutel tot een betere kwaliteit van leven. Regelmatige lichaamsbeweging zal niet alleen helpen […]