Informatie om gezond te leven door middel van sport en lichaamsbeweging

zwembadplezier

Tips voor meer zwembad plezier

Zwemmen is een prachtige oefening die iedereen ten goede kan komen. Als u niet in de gelegenheid bent om een eigen zwembad te hebben, kunt u gebruik maken van uw lokale openbare zwembad of zelfs zwemmen in de zee als u redelijk dicht bij de kust woont. Op welke manier u deze beweging beoefent is […]

dansen en afvallen

5 Tips om uw gewicht weg te dansen

Als u houdt van Latijnse ritmes en gewicht wilt verliezen, blijf dan vooral lezen. Niet langer hoeft u geld te besteden aan het gaan naar een sportschool. Door het volgen van deze simpele gewichtsverlies tips bij het beluisteren van Latijns Merengue muziek, zult u in staat zijn om moeiteloos kilo’s kwijt te raken. Veel mensen […]

mentale voordelen sport

Mentale voordelen van sporten

Aerobic oefening is een soort van beweging, zoals lopen of fietsen dat uw hart sneller laat pompen en uw zuurstofopname verhoogt. Bekende voorbeelden van deze oefeningen zijn: hardlopen, dynamische yoga, fietsen, hardlopen, circuit training, skiën en skaten. We worden allemaal verteld dat het belangrijk is om deel te nemen aan een aerobic oefening voor vele goede redenen, zoals […]

yoga

Voordelen van Yoga

Het beoefenen van yoga brengt veel lichamelijke- en emotionele voordelen waarde de meerderheid van de mensen zich niet bewust van zijn. Dit artikel is vrij lang, dus we hebben het opgedeeld in twee delen. Het eerste deel is een inleiding tot Yoga en een overzicht van de belangrijkste fysieke- en psychologische voordelen van yoga, terwijl […]

buikspieren

3 Krachtige en motiverende tips voor gespierde buikspieren

Kunt u zichzelf al zien zelf lopen in de straat aan uw favoriete locatie en zich goed voelen en uitzien, of als u een wandeling maakt langs het strand en u merkt dat mensen over hun schouders kijken om uw mooie gespierde buik te bewonderen. Iedereen in deze groene aarde zou graag een six pack […]

aerobic oefening

Afvallen door Aerobics

Wat is een aerobic oefening? Ook bekend als cardiovasculaire oefening is het elk duurzame, ritmische activiteit en waarbij grote spiergroepen betrokken zijn. Aerobic oefeningen laten de longen harder werken als de behoefte van het lichaam aan zuurstof wordt verhoogd. Wat zijn de voordelen van een aerobic oefening? Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid […]

Attractive thirty something man lifting weights over black.

8 bewezen strategieën voor maximale spiergroei

Er is zoveel tegenstrijdige informatie als het gaat over het onderwerp spieropbouw en soms kan het erg moeilijk zijn om te weten waar u moet beginnen. Als u een gemiddelde beginner bent die op is zoek naar een aantal fundamentele richtlijnen om te volgen in de sportschool, zullen de volgende 8 punten u op het […]