Informatie om gezond te leven door middel van sport en lichaamsbeweging

spieropbouw

Hoe lang duurt het om spieren op te bouwen?

Het stellen van de vraag: “hoe lang duurt het om spieren op te bouwen” lijkt veel op de vraag hoe lang is een touwtje? Het varieert van touwtje tot touwtje, net als het varieert van persoon tot persoon. Er zijn een aantal factoren die meetellen om te bepalen of je 10 pond gaat aankomen in […]

warmingup

Pijnvrij sporten en bewegen

Tijdens de zomermaanden hebben mensen veel meer aandacht voor sport en bewegen. Hoewel sporten het hele jaar door kunnen worden gedaan, is de zomer de meest populaire tijd voor het aanbreken van een nieuwe fitness-regime. U wilt wellicht wat meer in vorm komen voor de jaarlijkse zomervakantie, of afslanken voor een zomer bruiloft, wat de […]

Met plezier afvallen

Afvallen is vaak een kwestie van doorzettingsvermogen, door bepaalde elementen in onze beweging aan te brengen kunnen we ervoor zorgen dat we dit zo lang mogelijk volhouden. De belangrijkste factor hierin is het plezier waarmee we kunnen bewegen en sporten. Zorg daarom bij de keuze van sporten altijd voor iets dat u graag doet. De […]

Zweten tijdens sporten

Tijdens het sporten transpireert ons lichaam en daarbij verliezen we vocht, de hoeveelheid verlies hangt samen met de intensiviteit van de sport of training die we beoefenen.Ook weersomstandigheden hebben verschillende effecten op ons vochtverlies, om goed te begrijpen wat we transpireren volgt hieronder informatie waardoor u hier meer begrijp voor krijgt. Mineralen Bij warm weer […]