Voedingsadvies en gezonde recepten om een gezond voedingsschema te volgen

gezonde keuken

Handleiding naar een gezonde keuken

Gefrituurde kip en aardappelsalade Gebakken kip en aardappelsalade zijn geweldig voor bij een picknick. Maar voor thuis geldt, voor de dagelijkse maaltijden, dat u uw familie trakteert op heerlijk gebakken zoete aardappels en kip (zonder vel), bereid in uw favoriete supermarkt. Dit eenvoudig “hapje” zal niets wegnemen van de smaak of voedingswaarde. Het bespaart u […]

concentratie voeding

Voeding die u helpt scherp te blijven

Ginseng, vis, bessen, of cafeïne? Als u alles moet geloven dat er wordt verteld over voedingsmiddelen en voedingssupplementen, dan verbeteren ze alles van scherpere focus en geheugen, aandacht, en hersenfunctie. Maar doen deze producten wel wat ze beloven? Het is niet te ontkennen dat als we ouder worden, ons lichaam ook ouder wordt. Het goede […]

hamburger

Vetmestende lekkernijen die mannen moeilijk kunnen weerstaan

Donuts Kunt u die verse donut maar niet weerstaan​​? Als u er te vaak aan toegeeft, kan deze u buik snel vet aan laten komen. Tip: Stop bij één donut. Een geglazuurde donut bevat 260 calorieën. Een hele doos donuts bevat 3120 calorieën. Een man van 91 kilo zou ongeveer 40 kilometer moeten lopen deze […]

kerstpudding

10 Gezonde voedingsproducten voor de kerstmis

Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar de beste kerst traktaties kunnen ook de meest gezonde zijn. Hier zijn 10 redenen waarom u een zuiver geweten moet hebben tijdens deze kerst. Gerookte zalm Een uitstekende bron van omega-3 essentiële vetzuren, goed voor de gezondheid van het hart en bevat slechts 142 calorieën […]

noten en fruit

11 Producten die u altijd in huis moet hebben

Tonijn uit blik Geen salade is compleet zonder een paar blikjes of zakjes van water verpakt tonijn. Tonijn kan gezonde omega-3 vetten en eiwitten toe helpen voegen aan een verscheidenheid gerechten, waaronder salades, stoofschotels of omeletten. Omdat witte tonijn (Albacore) veel kwik bevat, moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven niet meer dan 170 […]

goed eten kinderen

Gezond eten voor kinderen, uw kind helpen om goed te eten

Maak er een punt van om samen, thuis zo veel mogelijk maaltijden te eten. Een gewone maaltijd geeft u en uw familie een kans om te praten en samen te ontspannen. Het helpt ook u en uw kind een positieve relatie met eten te hebben. – Beschouw het samen aan tafel eten als een comfortzone […]

eten tijdens zwangerschap

Wat mag u niet eten als u zwanger bent?

Geniet tijdens uw zwangerschap van wat geraspte Parmezaanse kaas op uw pasta, maar laat dan de kaas dip staan. Zachte kazen gemaakt van gepasteuriseerde melk kan de listeria bacterie bevatten, die gevaarlijk of zelfs levensbedreigend kan zijn voor u en uw baby. Het is het beste om brie, camembert, feta, blauwe kaas, queso blanco, queso […]