Voedingsadvies en gezonde recepten om een gezond voedingsschema te volgen

vezels

Vezels en het positieve effect op onze gezondheid

Is eten een medicijn? Soms wel, ja. Het is duidelijk geworden dat wat u eet zeer effectief kan zijn in het voorkomen of tegengaan van een aantal gezondheidsproblemen, vooral chronische constipatie. Constipatie is een symptoom, geen ziekte. Als u een veilige- en effectieve oplossing wilt tegen chronische constipatie, hoeft u niet verder te zoeken dan […]

koken in olijfolie en boter

De waarheid over koken met boter en oliën

Boter is niet altijd slecht! Boter maakt voedsel sappig en mals. Het voegt smaak en textuur toe aan dat wat u kookt. Het voorkomt ook dat het gaat plakken in de braadpan en geeft gebak haar luchtigheid en sauzen hun zachtheid. Als u probeert om al het boter uit uw voeding te halen zal dat […]

voedingspiramide

Informatie over de voedingspiramide

De voedselpiramide is ontwikkeld als een uitstekend hulpmiddel om u te helpen gezonde keuzes te maken. De voedselpiramide kan u helpen kiezen uit een verscheidenheid van voedingsproducten, zodat u de voedingsstoffen en porties binnenkrijgt die u nodig hebt. Dit kan u helpen bij de controle van de hoeveelheid calorieën, vet, verzadigd vet, cholesterol, suiker of […]

visolie

Wat visolie doet voor uw gezondheid

Te vinden in vette vis of supplementen, visolie kan wonderen verrichten, van het voorkomen van ontstekingsziekten tot het verminderen van het risico op een beroerte bij mensen met hart- en vaatziekten. Er is een goede reden dat u vaak wordt geadviseerd vis te eten, vooral vette vis, minstens twee keer per week voor de gezondheid […]

concentratie

Voeding die uw concentratie zal verhogen

Wanneer u de reclames en advies over voeding en voedingssupplementen kijkt en leest lijkt het alsof ze alles kunnen verbeteren van scherpere focus en concentratie, tot het aanscherpen van het geheugen, aandachtsspanne en hersenfunctie. Maar werken deze producten ook echt? Er is geen ontkennen aan dat wanneer we ouder worden, ons lichaam dat chronologisch ook […]

lactose-intolerantie

Gezond leven met lactose-intolerantie

Melk was vroeger eenvoudig. Uw moeder ging naar de winkel, kocht een pak en zette een groot glas naast uw chips of koekjes. Tegenwoordig zou moeder de keuzes ronduit verbijsterend vinden: lactosevrije melk, dranken zoals soja, rijst en amandelmelk. Deze alternatieven hebben uw de winkelschappen gevonden, maar waarom zou u ze moeten kiezen? De redenen […]

groentegerechten

8 Eenvoudige manieren om meer groente te eten

Gesauteerde boerenkool met witte bonen Al decennia lang stoven Italiaanse koks groenten en witte bonen samen. Een snelle versie van dit lekkere gerecht begint met wat spek dat u in een pan bruin laat worden. Vervolgens bakt een ui in olijfolie. Voeg gehakte boerenkool, een blik witte bonen en kippenbouillon toe en roer totdat de […]